Nam giới ăn gì để tăng testosterone - hormone nam tính một cách hoàn toàn tự nhiên và không gây tác dụng phụ?

Nguồn: FB Liên Hương Lena

2020/11/17.

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1391079394617636&id=100011467659162

* Quả vả khô nổi danh từ xa xưa.

* Các loại đậu

* Hạt bí ngô

* Dầu olive

* Nho đỏ ăn cả vỏ, nho khô

* Rau họ cải bao gồm: súp lơ, cải bắp, cải brussel, cải xoăn, cải xoong, bok choy

* Quả hạnh gồm: hạnh nhân, hạt điều, óc chó, hồ đào

* Bơ lạc và lạc chưa tách dầu

* Tỏi

* Cỏ cà ri

* Củ sâm Ashwagandha là thảo mộc cổ truyền hàng ngàn năm của nền y thuật Ayurvedic

* Chuối

* Măng cụt

* Dâu tằm

* Cùi dừa

* Dứa

* Lựu

* Bơ

* Nấm mỡ

* Natto

* Cải bó xôi [rau bina]

* Dưa chuột

* Rau húng quế

* Mận khô

* Hành lá

* Boron trong các loại hạt, nho khô và bơ từ bò ăn cỏ

* Gạo trắng hạt dài, ngô [lưu ý tránh ngô GMO], yến mạch chứa axit D-Aspartic

* Tắm nắng

🛑 Quan trọng nhất là sự cân bằng của hệ khuẩn đường ruột, bởi vậy nên quan tâm tới uống bột lợi khuẩn hữu cơ theo đợt hoặc khi phải dùng kháng sinh, đồng thời tránh ăn GMO hay thức ăn phun thuốc diệt cỏ [ có thể tìm lợi khuẩn hữu cơ ở đây https://www.facebook.com/groups/321331241554741/ ]