Nguồn: FB Liên Hương.
2018/06/28.
Tôi không khuyên ai thức đêm, tôi chỉ chia sẻ kinh nghiệm phòng khi phải liên lạc với múi giờ khác hoặc giảm ngủ vì công việc gấp.
1/ Ngủ 3 pha ngắn:
- Thiết yếu ngủ 21-22h30’, thức dậy làm việc tới 3 giờ sáng. Như vậy ngủ được 1 tiếng rưỡi. Thời điểm này rất quan trọng để bảo vệ gan và chức năng thải độc.
- Ngủ từ 3-6h hoặc 6h30’. Như vậy ngủ được 3 tới 3 tiếng rưỡi.
- Ngủ chợp sau bữa ăn trưa 30’ là quá đủ.
Tổng cộng ngủ được 5 tiếng rưỡi 1 ngày.
2/ Có một cách khác để bớt ngủ là kết hợp giấc ngủ với thiền quán luân xa. Lưu ý tôi nói thiền quán luân xa chứ không quán sổ tức như trong bài hướng dẫn thiền ở album THIỀN & THANH TẨY. Nằm xuống và tập trung vào luân xa 6A tại vùng ấn đường hoặc hai luân xa của nhãn cầu [quán từng bên một] và chìm vào giấc ngủ rất nhanh, sau đó tỉnh dậy rất tỉnh táo. Làm cách này ngủ chợp 15’ cũng sảng khoái như ngủ đẫy 4-5 giờ. Đặc biệt mắt không bị mệt khi phải tiếp xúc màn hình máy tính.
Giấc ngủ liên quan tới khả năng tiết ra hợp chất DMT của tuyến tùng, ai ai cũng đều thấy rằng sau một giấc ngủ ngon thì thức dậy với cảm giác sảng khoái. Trong các nhóm chất thức thần thì DMT có tác động rất mạnh nhưng nó lại là hợp chất được tiết ra tự nhiên khác với thứ con nghiện dùng là DMT tổng hợp nạp từ bên ngoài https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2109641759356485&set=pb.100009320443220.-2207520000.1530167540.&type=3&theater
______________________________
No comments:
Post a Comment