Nguồn: FB Diệp Thanh Tâm.
2019/07/26.
- Dưới đây là một số kinh nghiệm mình tham khảo và đúc kết từ bản thân, hi vọng giúp ích cho cm sắp sinh:
- Gần ngày sinh ngủ nghiêng trái hoặc phải, tuyệt đối ko nằm ngửa, nên đi bộ nhiều nhưng đi nhẹ nhàng
- Ngủ sớm và uống nhiều nước lọc, ăn chè mè đen, không ăn nhiều thơm và không uống nước lá tía tô sẽ dễ bị băng huyết lúc rặn đẻ
- Có dấu hiệu đau bụng như đau bụng kinh là phải đi bệnh viện ngay, ko chủ quan: ra huyết nâu, máu báo, vỡ nước ối. Cơn đau gò xuất hiện tầm 1-2 phút / cơn
- Lúc sinh đau bụng nên hít thở thật sâu và ko la hét nhiều mất sức là ko rặn đẻ được, lúc rặn thì khi hết 1 cơn gò lại tiếp tục giữ bình tĩnh hít 1 hơi thật sâu để đẩy lực xuống bụng cho cơn gò tiếp theo, tuyệt đối ko la hoặc nhe răng thở bằng miệng, rặn không dài hơi mà nửa chừng ngưng sẽ khiến con bị ngạt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não của bé
- Sinh xong là phải ráng uống thật nhiều nứơc để có cảm giác buồn tiểu vì các mẹ sinh thường sẽ bị tê liệt đường tiểu, nếu không đựơc thì vào nhà vs vặn vòi nứơc tập đi tiểu, nếu không thì sẽ bị bí tiểu, bác sĩ sẽ thông tiểu cho các mẹ đau gấp ngàn lần đau đẻ :))
- Cho bé bú ngay sau khi phòng sanh ra, để có sữa non tốt cho bé và giúp tử cung hồi phục nhanh, khi bé bú tử cung sẽ co bóp rất đau để đẩy sản dịch ra, nhưng cm tuyệt đối không được chườm nóng giảm đau sẽ gây ra băng huyết
- Khoan hãy ăn uống những thực phẩm lợi sữa trước khi tia sữa được mở vì sẽ dễ gây sốt, áp xe do sữa về càng nhiều mà cm thì bị tắc tia. Nên siêng chườm nóng già trước, tích cực cho bé bú mút đúng khớp ngậm để khai thông tia sữa, sau đó mới bổ sung các thực phẩm lợi sữa
- Các bé của cm sinh thường, thường trên đầu sẽ xuất hiện 1 cục bướu huyết thanh mềm mềm như có nước bên trong, thỉnh thoảng thì xôm xốp. Bướu này xuất hiện khi đầu bé chui qua khung xương chậu bị chèn ép, nhưng thông thường sẽ hết sau khoảng 1-3 tháng. Mẹo cho bướu mau tan là cm hơ lá trầu không ấm nóng vuốt lên bướu của bé mỗi ngày sau khi tắm, nếu sau 3 tháng ko tan thì bs sẽ cho siêu âm
- Sinh xong sau 6 tiếng phải đứng dậy đi lại nhẹ nhàng và đi tiểu cho dịch sản ra tốt, sản dịch ra dưới 45 ngày được xem là bình thường
- Rửa vệ sinh vùng kín bằng nước ấm pha muối loãng + thấm khô bằng giấy sạch. Nên nhờ dịch vụ nữ hộ sinh đến nhà vệ sinh vùng kín và kiểm tra vết thương cho các mẹ trong tháng đầu
- Uống 2 - 3 lít nước lọc giúp lưu thông máu huyết và cơ thể ko bị mất nước, da sẽ mịn đẹp, đi tiểu nhiều sạch vùng kín
- Năng tập các bài tập kegel co siết âm đạo, ống tiểu và hậu môn giữ lại 10 giây để thu gọn âm đạo nhanh, cm có thể tập kegel mọi lúc mọi nơi
- Mặc quần lót giấy và băng thoáng rộng rãi cho vết thương mau khô lành
- Không nôn nóng giảm mỡ bụng mà dùng nịt, đánh tan mỡ hoặc chườm muối nóng lên bụng sẽ gây băng huyết, cm có thể làm khi sạch sản dịch
- Sau sinh trong 2 ngày đầu vệ sinh răng miệng súc bằng nuớc muối ấm và Da mặt lau nước muối sinh lý để luôn tươi sáng sạch sẽ
- Cm có điều kiện nên thuê hẳn 1 dịch vụ tới giúp mình xông hơi, matxa phục hồi sức khoẻ, chăm sóc da mặt, tẩy tế bào chết tất tần tật tầm 10-11 triệu để tránh cảm giác stress, mệt mỏi sau sinh dễ bị trầm cảm
- Lau bụng, nách bằng rượu gừng nghệ buổi tối để giữ ấm, khử mùi đẻ và trị thâm, thoa bụng dầu dừa hay dầu bio oil với những mẹ bị rạn
- Không dùng điện thoại nhiều, nhất là vào ban đêm vì dễ gây đau nửa đầu, đau hốc mắt do điều tiết nhiều
- Hết sản dịch có thể nịt bụng tạo dáng, tập thể dục đi bộ nhẹ nhàng. Cách tốt nhật là cm bế bé đi phơi nắng buổi sáng vừa thể dục vừa bổ sung vitamin D cho mẹ lẫn con
No comments:
Post a Comment