Nguồn: FB Liên Hương.
2018/08/10.
THIỀN TỪ BI, THIỀN NGUYÊN THỦY – Việc thực hành Maitri Bhavana là đơn giản nhất so với các pháp thiền khác nhưng mang lại thành công vang dội trong việc kiểm soát cảm xúc. Maitri Bhavana tác động tới thể Xác, thế Vía, thể Hạ Trí.
Bước 1:
Hãy nhắm mắt, bắt đầu đi vào trải nghiệm sự liên thông với Đấng Sáng Tạo.
Tập trung chú ý vào phổi cứ như thể chỉ có mỗi phổi mà thôi.
Cảm nhận lá phổi dãn rộng, khoan khoái chứa đầy dưỡng khí, thỏa mãn nhu cầu lớn nhất của cơ thể sống.
Không khí là tình yêu. Bạn hít tình yêu vào, giữ nó, tĩnh lặng, rất đầy đủ và từ từ thở ra.
Bình thường, bạn quên hơi thở, quên không khí, bạn như cái bị méo mó chứa đầy tạp niệm, trong thực hành Maitri Bhavana bạn cảm nhận sâu sắc khoái lạc của thở và dưỡng khí.
Khi đã thành thục, bất kỳ khi nào tâm khởi lên một cảm xúc tiêu cực, bạn chỉ cần nhớ lại thiền từ bi, bạn hít một hơi và tâm trí ổn định ngay tức khắc, cùng với nó, tim cũng đập điều hòa trở lại, bạn không gây tổn thương hay ô nhiễm hóa chất nội sinh cho bản thân mình và qua đó, làm phúc lạc tới môi trường.
Hãy chăm chú hít tình yêu để cảm nhận niềm hoan lạc sống.
Thoạt đầu, bạn không quen với việc hít thở sâu và chậm, quá nhiều dinh dưỡng đi vào sẽ làm bạn bị chóng mặt giống như bội thực sau bữa tiệc thịnh soạn. Không cần vội vã, cứ từ từ mỗi ngày một chút. Đầu tiên, chính bạn phải khỏe, phải đầy sinh khí rồi mới có gì đó để chia cho người khác.
Khi đã kiêng thịt, Maitri Bhavana thực sự là thuốc chữa cho tất cả các vấn đề lớn nhỏ, không ai có thể gây hại cho bạn được nữa. Đây cũng là Pháp cứu độ cho các bệnh hiểm nghèo. Trên khắp địa cầu, có rất nhiều trung tâm huấn luyện loại thiền này, nó có trong tất cả các kinh nghiệm tôn giáo khác nhau kể cả ở châu Mỹ.
Khi đã thuần thục bước 1, tới bước 2 là bạn có thể hỗ trợ tự chữa lành cho chúng sinh khác kể cả trong quá trình Thân Trung Ấm.
Trẻ em phải được huấn luyện kỹ năng này, tiếc rằng, nền giáo dục quá suy đồi.
Hãy nhớ: KHÔNG ĐẾM, KHÔNG NIỆM CHÚ.
Nhắc:
Khánh An Na Uy Chị Liên Hương ơi bước 2 là thế nào vậy chị? Chị có thể nói kỹ hơn được không? Cám ơn chị nhiều!
Liên Hương Chưa tập bước 1 sao sang bước 2? 🙄
Khánh An Na Uy Dạ, em cũng tập gần giống như bước 1 của chị cũng được mấy tháng rồi chị à.
==============================
Quynh Cao Cô ơi, khi hít vào phình bụng ra, thở ra xẹp bụng xuống ạ?
Liên Hương Chỉ nghĩ tới phổi mà thôi, đây không phải là bài tập thở bụng với cơ hoành. Đọc kỹ rồi hãy hỏi.
Quynh Cao Cháu cảm ơn cô!
==============================
Nguyễn Anh Tuấn Chóng mặt là triệu chứng của việc máu bị tống mạnh não, từ ổ bụng, do sức ép cơ hoành lúc thở ra bằng bụng
Liên Hương Có nói gì tới thở bụng đâu?
______________________________
No comments:
Post a Comment