Nguồn: FB Liên Hương.
2016/06/23.
MASK for GUM.
Theo nguyện vọng của một số bạn, tôi chia sẻ sơ lược kinh nghiệm về chăm sóc lợi. Lợi có khỏe thì răng mới vững, miệng mới sạch và tránh được nhiều vấn đề nhiễm trùng.
6 KHÔNG:
- Không dùng muối đánh răng hay súc miệng hằng ngày. Khi cần – ví dụ như bị viêm họng hay đi đường nhiều bụi bẩn, hoặc tổng vệ sinh nhà… chỉ dùng nước muối sinh lý [rất nhạt] để súc họng. Việc dùng muối hầm chà răng sẽ làm hại cổ chân răng và mất cân bằng tự nhiên của khoang miệng.
- Không dùng tăm xỉa răng tùy tiện dễ đưa vi khuẩn, nấm vào khe răng gây viêm lợi. Chỉ dùng chỉ nha khoa hoặc tăm vô trùng đã mắc chỉ chuyên dụng
Nếu cấp thời không có chỉ nha khoa, có thể thay thế bằng chỉ khâu, se đôi nút 2 đầu, luộc trong nước sôi.
- Không ăn đồ ngọt và ngậm kẹo.
- Không ăn đồ lạnh như đá, kem.
- Không dùng răng thay thế cho công cụ, loài người đã tiến hóa qua mức đó rồi.
- Không ăn sản phẩm bị GMO gây ảnh hưởng miễn dịch.
4 NÊN:
- Chải răng đúng cách hằng ngày, nhất thiết trước khi đi ngủ.
- Chải răng và massage nướu bằng dầu thực vật như dầu dừa, dầu olive, dầu gai, dầu vừng
- Dùng kem đánh răng không paraben, không fluoride, không sulfatte
Hoặc dùng kem tự chế với bột cacao, tôi thích nhất là dùng dầu olive thêm 1 giọt chanh [xem hình comment].
- Chăm sóc lợi bằng các thảo dược truyền thống như:
* Củ nghệ, giảm viêm và chống nhiễm trùng đã được biết đến từ 5 ngàn năm qua. Lấy ¼ thìa cafe bột nghệ trộn với mật ong, dầu dừa [để tạo thành một hỗn hợp]. Dùng ngón tay với móng cắt ngắn, nhẹ nhàng massage trên tất cả các nướu răng. Để 3-5’. Rửa sạch với nước. Nướu sẽ khỏe ra trông thấy chỉ sau 1 tuần. Nên chế sẵn hỗn hợp này, cho vào lọ nhỏ dùng dần, bạn xem ảnh hướng dẫn tự làm mask cho nướu.
* Dầu dừa có tính kháng viêm nhẹ nhàng có thể bảo vệ nướu.
* Tinh dầu đinh hương, đại hồi, hương thảo… là thành phần điển hình trong chăm sóc răng miệng. Nhưng lưu ý chỉ dùng lượng cực nhỏ và phải trộn chúng với dầu nền dừa hoặc olive.
* Aloe Vera làm dịu nướu bị tấy. Bôi gel lô hội trên nướu răng 2 lần 1 ngày, giúp ích trường hợp lợi bị tổn thương do uống nước nóng, ăn nhiều gia vị cay nóng, nhiệt miệng hoặc bị kích ứng lợi do tình trạng toan hóa khi ăn uống mất cân bằng kiềm/toan.
* Nước chanh tươi pha loãng với dầu olive, thấm vào gạc hoặc dùng bàn chải để vệ sinh răng và lợi. Xem hình comment.
- Thỉnh thoảng tới thăm nha sỹ, ít nhất để lấy cao răng mặc dầu nếu bạn chăm sóc bằng dầu như trên thì hiếm khi phải gặp họ cho tới lúc già phải lắp răng giả.
No comments:
Post a Comment